Breathwork
in Berlin
Wenn dein Atem dich zurück zu dir führt.
Es ist eine körperliche Erfahrung, die dich tief mit dir selbst verbinden kann – mit deiner Kraft, deinen Gefühlen, deiner Lebendigkeit und dem, was in dir bewegt werden möchte.
Manchmal führt der Atem in die Ruhe. Manchmal wird er intensiv, kraftvoll und fordernd. Beides darf sein.
Breathwork schafft Raum, loszulassen, Grenzen zu erfahren, neue Energie zu spüren und dir selbst auf eine unmittelbare Weise zu begegnen.
Vielleicht kennst du das …
... dass dein Alltag von Tempo, Verantwortung und Erwartungen geprägt ist.
Dass dein Kopf kaum zur Ruhe kommt.
Dass du funktionierst – und dabei manchmal den Kontakt zu dir selbst verlierst.
Vielleicht spürst du die Sehnsucht, wieder mehr zu spüren. Dich selbst. Deinen Körper. Deine Kraft. Deine Lebendigkeit.
Genau hier setzt Breathwork an.
photo by @ella.b.livingpictures
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Was ist Breathwork?
Breathwork beginnt mit etwas, das du immer bei dir hast: deinem Atem.
Du veränderst, wie du atmest – und damit kann sich verändern, wie du dich fühlst, wie du deinen Körper wahrnimmst und was in dir in Bewegung kommt.
Denn der Atem ist nicht nur dafür da, uns mit Sauerstoff zu versorgen. Er ist ein direkter Zugang zu unserem Erleben.
Wir verbringen unseren Alltag oft im Kopf: denken, planen, organisieren, funktionieren. Breathwork bringt dich dorthin zurück, wo Denken nicht mehr alles kontrollieren kann – in den Körper.
Und dort kann vieles passieren.
Der Atem kann beruhigen und regulieren. Er kann Energie freisetzen, Emotionen bewegen, Spannungen lösen und dich mit Seiten von dir in Kontakt bringen, die im Alltag wenig Raum bekommen. Manchmal ist die Erfahrung ruhig und tief. Manchmal kraftvoll, intensiv oder überraschend.
Genau das macht Breathwork für mich so faszinierend: Du weißt nicht immer vorher, was dein Atem dir zeigen wird.
In meinen Breath Journeys verbinde ich verschiedene Atemtechniken mit Bewegung, Musik und einer klaren Dramaturgie. Du bekommst Raum, dich einzulassen, Grenzen wahrzunehmen und selbst zu entscheiden, wie weit du gehen möchtest.
Nicht, um jemand anderes zu werden.
Sondern um mehr von dem zu erfahren, was bereits in dir ist.
Photo by @ella.b.livingpictures
Drei Wege. Eine Haltung.
Jeder Mensch und jedes Team ist anders. Deshalb biete ich Breathwork in unterschiedlichen Formaten an – immer mit derselben Haltung: einen sicheren Raum zu schaffen, in dem echte Begegnung entstehen kann.
Breath Journey
Gemeinsam atmen. Gemeinsam erleben.
Eine Breath Journey ist keine Entspannungsübung. Sie ist eine Reise durch deinen Körper.
Verschiedene Atemtechniken, Rhythmen, Bewegung und Musik führen durch unterschiedliche Zustände und Intensitäten – von Aktivierung und Energie bis zu Loslassen, Ruhe und tiefer Wahrnehmung.
Mal kraftvoll. Mal ungewohnt. Mal intensiv. Immer anders.
Du bestimmst dein Tempo und deine Grenzen. Und du darfst erleben, was passiert, wenn du für eine Weile nicht alles mit dem Kopf steuerst.
Neu im Herbst: Somatic Breathing Sessions
Atem und Bewegung verschmelzen zu einer intensiven Erfahrung.
Kraftvoll. Dynamisch. Körperlich.
Warum ich Menschen begleite
Ich glaube daran, dass jeder Mensch die Fähigkeit in sich trägt, wieder mit sich selbst in Verbindung zu kommen.
Meine Aufgabe sehe ich nicht darin, Menschen zu verändern. Sondern einen Raum zu schaffen, in dem sie sich sicher fühlen, sich einlassen, Grenzen erfahren und sich selbst begegnen können.
Mit meiner Erfahrung aus Yoga, Breathwork und körperorientierter Arbeit schaffe ich Räume, die Sicherheit geben und gleichzeitig herausfordern. Mit Klarheit, Respekt und Vertrauen in den individuellen Weg jedes Menschen.
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Bevor du loslegst
Du hast Fragen? Hier findest du klare Antworten auf das, was du über Breathwork, Breath Journeys und meine Arbeit wissen möchtest.
Was ist Breathwork?
Breathwork nutzt den Atem ganz bewusst. Je nachdem, wie wir atmen, können wir unterschiedliche körperliche und mentale Zustände beeinflussen und unmittelbar erleben, was in unserem Körper passiert.
Der Atem kann beruhigen und regulieren. Er kann aber genauso aktivieren, Energie freisetzen, Emotionen bewegen und intensive körperliche Erfahrungen ermöglichen.
Breathwork ist für mich ein Weg, mehr zu spüren und mehr von dem zu erfahren, was in dir ist.
Brauche ich Vorkenntnisse?
Nein. Du brauchst keine Erfahrung mit Breathwork.
Ich arbeite mit unterschiedlichen Atemtechniken und führe dich klar durch die jeweilige Praxis. Du musst nichts können und nichts „richtig“ machen.
Was du mitbringen solltest: Offenheit und die Bereitschaft, dich auf eine körperliche Erfahrung einzulassen.
Ist Breathwork für jede Person geeignet?
Breathwork ist nicht für jede Person und nicht jede Atemtechnik ist für jede Situation geeignet.
Bei bestimmten körperlichen oder psychischen Erkrankungen – beispielsweise schweren Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Epilepsie oder Psychosen – sowie während einer Schwangerschaft können bestimmte Atemtechniken kontraindiziert sein.
Wenn du unsicher bist, ob Breathwork für dich geeignet ist, kläre das bitte vorab mit mir und gegebenenfalls mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
Welche Wirkung kann Breathwork haben?
Breathwork kann sehr unterschiedlich erlebt werden.
Der Atem kann beruhigen und regulieren, aber auch aktivieren, Energie freisetzen, Emotionen bewegen und Spannungen lösen. Manche Menschen erleben mehr Klarheit oder Ruhe, andere neue Energie, intensive körperliche Empfindungen oder einen ganz neuen Zugang zu sich selbst.
Es gibt keine bestimmte Erfahrung, die du machen musst. Und es gibt nicht nur eine Art, wie Breathwork wirken darf.
Was ist der Unterschied zwischen Breathwork und einer Breath Journey?
Breathwork ist der Oberbegriff für verschiedene Atemtechniken und Atemmethoden. Je nach Atemweise können sie beruhigen und regulieren, aktivieren, Energie freisetzen, Emotionen bewegen oder intensive körperliche Erfahrungen ermöglichen.
Eine Breath Journey ist mein eigenes Gruppenformat: eine bewusst komponierte Reise aus verschiedenen Atemtechniken, Bewegung, Musik und gezielter Begleitung.
Jede Journey hat ihr eigenes Thema, ihre eigene Musik und ihre eigene Dramaturgie. Die Intensität kann sich dabei verändern – mal ruhig und tief, mal kraftvoll und fordernd.
Du weißt nicht immer vorher, wohin dein Atem dich führt. Aber du entscheidest selbst, wie weit du gehen möchtest.
Wie finde ich heraus, welches Angebot zu mir passt?
Du musst nicht schon wissen, welches Format das richtige für dich ist.
Wenn du zwischen Breath Journey, Retreat, Einzelsession oder einem anderen Angebot schwankst, sprich mich an. Wir schauen gemeinsam, was zu dir, deinem Anliegen und dem passt, was du gerade brauchst.