MAIKE VON HAAS
Atem · Körper · Bewegung · Lebendigkeit
Breathwork · Retreats · Yoga · Pilates · Deepwork · Personal Training
photo by @ella.b.livingpictures
Zurück ins Leben.
Breathwork, Retreats & körperorientierte Arbeit
Ich begleite Menschen in Berlin und auf Retreats dabei, über Atem und Körperarbeit wieder in Kontakt mit sich selbst zu kommen – mit dem eigenen Körper, den eigenen Gefühlen und dem, was im eigenen Leben wirklich wichtig ist.
Breathwork ist kein Trend, sondern eine körperbasierte Praxis mit vielen Facetten. Je nach Atemtechnik kann sie beruhigen und regulieren, Energie freisetzen, Emotionen bewegen oder dich in intensive körperliche und innere Erfahrungen führen.
Im Atem entsteht ein Raum, in dem du dich selbst wieder spüren kannst – klarer, wacher und verbunden mit deinen eigenen Qualitäten und Möglichkeiten.
In meinen Breath Journeys in Berlin verbinde ich verschiedene Atemtechniken mit Bewegung und Musik. Mit Breath Journeys, Retreats und Yoga schaffe ich Räume für Veränderung und Entwicklung – manchmal ruhig, manchmal kraftvoll und manchmal überraschend intensiv.
Breathwork für
Unternehmen & Teams
Workshops und Kurzsessions rund um Stressregulation, Fokus und neue Energie für den Arbeitsalltag.
Mit Atemtechniken, Bewegung und praktischen Werkzeugen unterstütze ich Teams und Führungskräfte dabei, Belastungen besser zu regulieren und ihre Ressourcen gezielt zu stärken.
MEINE BEGLEITUNG
RETREATS
Wahrnehmen · Erleben · Wählen
Meine Retreats verbinden Breathwork, Yoga, Meditation, Natur und bewusste Innenschau zu einer intensiven Auszeit vom Alltag. Sie schaffen Raum, innezuhalten, dich selbst wieder deutlicher zu spüren und neue Perspektiven auf dein Leben zu gewinnen.
Jedes Retreat hat sein eigenes Thema und seine eigene Dramaturgie. Mal geht es um Klarheit, mal um Vertrauen, Selbstliebe, Lebendigkeit oder die Frage, was wirklich wesentlich ist.
Du darfst Abstand gewinnen, Neues erleben, dich bewegen, tief eintauchen und herausfinden, was du in deinem Leben bewahren, verändern oder neu wählen möchtest.
Nicht einfach eine Auszeit. Eine Reise zu dir – und zurück ins Leben.
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BREATH JOURNEYS
Atmen · Loslassen · Lebendig sein
Eine Breath Journey ist eine Reise durch unterschiedliche Atemräume. Verschiedene Atemtechniken, Atemrhythmen, Bewegung und Musik verbinden sich zu einer körperlichen Erfahrung, die dich aus dem Kopf und hinein in unmittelbares Erleben führt.
Mal wird es ruhig. Mal kraftvoll. Mal fordernd. Der Atem kann dich entspannen, aktivieren, Energie freisetzen, Emotionen bewegen oder dich an Grenzen bringen, die du bisher vielleicht nur aus dem Kopf kanntest.
Jede Journey hat ihr eigenes Thema, ihre eigene Musik und ihre eigene Dramaturgie. Du musst nichts erreichen. Aber du darfst dich überraschen lassen von dem, was möglich wird, wenn du wirklich atmest.
Nicht einfach Breathwork. Eine Reise.
PERSONAL TRAINING
Kraft · Atem · Körper
Mein Personal Training ist individuell auf dich und deinen Körper abgestimmt. Wir verbinden funktionelle Kraftarbeit, bewusste Bewegung und Atemarbeit zu einem Training, das dich fordert und gleichzeitig deine Körperwahrnehmung schärft.
Dabei geht es nicht um höher, schneller, weiter. Es geht darum, stark, beweglich und belastbar zu werden – und dabei wirklich im eigenen Körper zu bleiben.
Je nach dem, was du mitbringst und was du erreichen möchtest, kann das Training kraftvoll und fordernd sein oder gezielt regulierend wirken. Der Atem wird dabei zu einem aktiven Werkzeug: für Fokus, Belastung, Regeneration und einen bewussteren Umgang mit Spannung.
1:1 bedeutet: Wir arbeiten mit dem, was du wirklich brauchst. Nicht mit einem Standardprogramm.
MEINE HALTUNG
Veränderung braucht keinen Druck.
Sie braucht Raum. Und manchmal Mut.
Sicherheit schafft den Raum, in dem wir uns wirklich auf Erfahrung einlassen können – auch dann, wenn sie intensiv, ungewohnt oder überraschend ist.
Der Körper ist kein Trainingsfeld.
Er ist unser Zugang zu dem, was wir denken, fühlen und erleben.
Meine Arbeit verbindet Atem, Bewegung und bewusste Innenschau. Sie lädt dazu ein, den eigenen Körper nicht nur zu verstehen, sondern ihn zu erleben – mit allem, was da ist.
Du darfst erfahren, was möglich wird, wenn du dir selbst wirklich begegnest.
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Atemübungen & Meditationen für deinen Alltag
Manchmal genügen schon wenige Minuten, um wieder bei dir anzukommen. Auf meinem YouTube-Kanal findest du geführte Atemübungen und Meditationen, die dich im Alltag begleiten – morgens zum Ankommen, für einen Moment der Ruhe zwischendurch oder abends zum Loslassen.